Komponując własny jadłospis powinniśmy pamiętać o tym, że muszą w nim być zawarte wszelkie potrzeby witaminy
Komponując swój jadłospis musimy pamiętać o tym, że powinny w nim być zawarte wszelkie potrzeby witaminy i minerały. Źle dobrana dieta Lublin może owocować niedoborami wyznaczonych witamin oraz minerałów. Może się to objawiać rozmaitymi wybitnie niemiłymi dokuczliwościami tj.: wypadanie włosów i ich matowy odcień, nieznośny zapach z ust a nawet całego ciała, łamanie paznokci, przebarwienia na skórze, sucha skóra, brak chęci do działania, kłopoty z pamięcią oraz koncentracją. Po przeczytaniu wyżej wymienionych dolegliwości warto szczegółowo rozpatrzyć swój jadłospis i dodać do niego należyte (ale kaloryczne) przekąski takie jak: orzechy, suszone bakalie. Nie ma jednego jadłospisu porządnego dla dużej grupy osób, dla każdego jadłospis dobierany jest indywidualnie. Uwzględnia się w nim wyznaczoną ilość kalorii, niedobory witamin a w głównej mierze cel(na tycie, odchudzanie a może masę?). Nieraz ludzie maja problem z policzeniem kalorii np. w cieście czy sałatce, otóż to nic skomplikowanego, wystarczy doliczyć ilość kalorii wszystkich użytych składników, a później podzielić na ilość porcji.
źródło:
———————————
1. http://schuetzenverein-garlstorf.de
2. więcej informacji tutaj
3. czytaj dalej
4. http://sclhandball.de
5. http://scnjudo.de